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不能忍了,我的天啊,135斤啦啊啊啊!再不减肥真成死胖子 …
发表于:2019-02-08 22:31 分享至:
2018.3.5  今日早起,也算不上早起了。称重56.5,  吃的那种药丝毫作用也没有。镇咳的西药是抑制中枢神经的,我的神经倒是被抑制住了,咳嗽一点没镇住。只是出现了一系列的副作用,比如厌食,嗜睡,暴燥易怒等,我也说不明白自己哪来那么多无名火,一看药品说明书,原来上面全写着。都反应出来了。唉。  明天准备停药,只留一种中成消炎药吃吃算了。  今日食谱:  早餐:不愿意做醪糟,吃了一片全麦,一盒牛奶  午餐:米饭、番茄炒蛋、酱猪蹄(昨天剩的)老妈嫌不大烂。  晚餐:无,给老妈煮的饺子。  现在这个时间我感觉很饿了。但也不想吃东西。要不然喝一盒酸奶吧。  喝完立马睡觉。2018.3.6  今日早起称重:56.1  今天继续一种颓废状态。课备不下去,人咳得头晕眼花。那种止咳的氢溴酸右美沙芬片半点作用也没有。西药还真是差劲。上面写的抑制中枢神经的副作用在我身上已经出现了四种,除了厌食、嗜睡、暴燥以外,今天还出现了胃疼。但正经的镇咳作用呢??反倒是吃了咳得貌似更厉害。。。。无语到极致啊。以后不到要死都不去看西医。  今日食谱:  早餐:一片全麦,一盒酸奶,一盒牛奶,明天该去买菜了,颓废了这么多天,老公走前和我一起去买的菜终于见底了。还有牛奶、面包啥的。  午餐:米饭、豆角胡萝卜炒肉,肉挺多的,就是菜让我炒咸了。饭后吃了若干梨子  晚餐:啥也没吃,就喝点水。现在饿得很。老妈也不起来吃饭。真的是。这两天她又掉了一斤肉了。  明天要打起精神,好好干点活了。唉。但愿不要再咳成这样了。2018.3.7  现在晚上11点以后天涯不让回复了。呃,昨天晚上11点多写好的更新要今天才能发出来。唉  今日早起:56.0  生病吃药对于减肥来说还是有助益的,只是这种助益太不健康了。难受啊。  一大早起搞了好几份材料,一系列的开学文档今天开会要交了。  今日食谱:  早餐:一片全麦,一碗醪糟蛋  午餐:米饭、红烧排骨、白菜胡萝卜  下午开完会还有一个三八活动,我一点心情也没有,咳得象条狗。还要买菜,我在想,憋到周五下午下了课再去买菜会有什么后果。其实也不是不可以。要不就这么干?哎呀,好象周五也还有好多事情要干滴说。  下周事情更多。。。。新课的PPT还没做。估计今天晚上到明天都要熬夜了。我在想我带病熬夜会不会死?一开学体重就降下来了,不用刻意减就下去了。今日体重:52.2,称了两遍都是一样,想想也是。刚刚开学,身体累,心更累,吃的又不好,能不掉肉吗?不过对我来说反而是好事,不是说春天不减肥,夏天徒伤悲嘛!从来还没有减到100斤以下,今年努努力,争取吧!2018.3.8  三八妇女节,现在不服气的女娃们又搞出个3.7女生节。节日就是人搞出来的嘛。  昨天晚上很晚了感觉特别饿于是就吃了两个苹果。本来是要吃一个的,后来老妈又拿了一个给我,想想算了,于是也吃进去了。今天早起称重56.2,  今日食谱:  早餐:一片全麦,一碗醪糟蛋  午餐:米饭、排骨土豆胡萝卜豆角的乱炖。饭没吃多少,菜吃了好多,一锅几乎都被我吃掉了。  晚餐:四个南果梨,明天要早起上课,还要提早半小时去打印一些课堂资料。6点起吧,唉,估计今天晚上又睡不好,每个学期的第一堂课都是睡不好的。又是新课,就更睡不好了。2018.3.9  又雾霾了,昨天感觉没乱吃啊。今天怎么突然变成了57???估计是什么突发性浮动?不管怎样,今天继续保持控制状态。以后水果也不太晚吃了。晚上坚持有一点饥饿感入睡。  今日食谱:  早餐:一片全麦,一盒牛奶  午餐:下了课回来给老妈做午饭,家里没啥菜了。给她做个西红柿炒蛋,蒸两块红薯,熬点大米继,我自己就吃过年自己包的饺子算了。老冻着也不好。年也过了,吃掉拉倒。下午下了班再去买菜。本来还想偷懒食堂打点菜,后来一想那么大的油,别再吃完明天继续长肉。最后还是决定吃饺子。我还没有好好尝过过年的饺子呢,自己一个人包的,费了那么大的劲。  晚餐:不吃了。下午买完菜回来如果有空就吃个苹果啥的。  今天还是一直咳嗽,在课堂上都止不住。无法控制地咳嗽,不知什么时候才能好。2018.3.10  今日早起称重:56.2  今天本想着不睡到地老天荒不起来,结果7点就自己醒了,刷了一会儿手机,磨叽到快9点才起来,然后想起昨天买的羊杂和发面饼,就想今天早上弄个西北风味的早餐吧,羊杂汤发面饼。  今日食谱:  早餐:羊杂汤,发面饼,弄了挺久,10点多才吃完。直接导致中午不饿。  午餐:米饭、红烧鲈鱼、腊肠炒青蒜、清炒菠菜。我吃了小半条鱼,不少青蒜,完全吃完收拾好一看已经4点了。呃,也不知道算午饭还是晚饭  晚餐:我没吃,给老妈煮了几个黑芝麻汤圆。  今天放松一下,什么也不想,啥也不做。好好洗了个澡。晚上睡一大觉。希望明天咳嗽有起色。我这几天不记录的原因是一直都维持在106斤以下。可今天不知道怎么了,昨日体重:52.7,今日体重:53.7。一下增长了2斤,不知道是不是因为昨天中午吃的烧饼有点多的原因。昨天中午吃的菜很少,感觉很饿,就吃了一个烧饼。晚上又咕嘟咕嘟喝了很多水,也许有水肿的现象吧!总之,一下增了2斤,不得不引起我的重视。唉,今天得好好控制了!2018.3.13  今日早起56.2,  今天跑出去两趟,好热啊,下午出去我还穿着大棉袄保暖裤,把我给热得。还戴了个毛线帽,完全是冬天的装扮。出了一头一身的大汗。本来想把棉袄啥的都洗了。结果一看预报,后天降10度。呃。今年是不对啊。  空气严重污染,咳嗽还是不见好。这种空气下也不容易好的。  今日食谱:  早餐:一片全麦,一碗醪糟蛋,一根香蕉  午餐:又煮的饺子,我吃的韭菜的。给老妈煮的荠菜罗汉笋。我还啃了一根玉米。  晚餐:下午回来闲得吃了一小包辣条。以后发誓不买了。  明天后天大后天都还是忙碌的几天。@依依心愿 2018-03-13 10:14:23  我这几天不记录的原因是一直都维持在106斤以下。可今天不知道怎么了,昨日体重:52.7,今日体重:53.7。一下增长了2斤,不知道是不是因为昨天中午吃的烧饼有点多的原因。昨天中午吃的菜很少,感觉很饿,就吃了一个烧饼。晚上又咕嘟咕嘟喝了很多水,也许有水肿的现象吧!总之,一下增了2斤,不得不引起我的重视。唉,今天得好好控制了!  -----------------------------  是不是大姨妈要来了呢?我就是,姨妈要来的时候总是莫名增重,即使吃的很少2018.3.14  今天本来计划是开会。到了快中午突然通知会议取消,也不早点说,早说我就可以一大早安排其他的事了。结果弄得今天干什么都那么紧张。唉。  今日早起称重:56.2  今日食谱:  早餐:一片全麦,一碗醪糟蛋。今天的醪糟是最后一点,汁比较多,酒精度也比较高,吃完居然有醉的感觉了。  本来打算踏踏实实做个午饭。通知下午不开会之后我就改了主意出去办事。好的票也订不上,只能坐长途车。那个车坐得我,每次我坐那个车都要晕车,而且本来就有点晕,这一路给我难受的。下午两点多到了地方,事情也不如想象的顺利,没有办到预期的效果,勉勉强强凑合吧,然后立马订了下午四点多的票又往回赶,终于在七点之前到了家。饿得前心贴后心。在火车站等车时又困又饿,就吃了个甜筒,因为没吃午饭,到家还是饿,于是吃了个小个的发布饼和若干腊八蒜调味。就这样凑合一下吧。明天继续出远门。  明天的一天还是要折腾。希望别再难受了。不要晕车。本来我是不爱晕车的,随着年龄增长毛病也越来越多。2018.3.15  今年好象没有人提三一五了,这阵风就算是过去了。持续了十几年。  今日早起称重:56.0  今天还要出去跑一天,五点就自然醒了,有事要办总是想睡懒觉也睡不着的。醒了拖到快五点半觉得还是起来吧。定的五点半的闹钟也没用上。  早餐:一片全麦,一袋牛奶,然后去赶7点多的火车  午餐:在外面和人见面办事,就约在了肯德基,毕竟里面环境还可以,周边也没有更好的去处了。毕竟中小学生连写作业都爱约肯德基。当时已经饿得前心贴后心了。约的人还要请我吃饭,可是我还是自己先买了一份新出不久的藤椒鸡腿汉堡套餐(其中包括一个汉堡,两个鸡翅根和一杯什么柠檬的饮料吧),她来以后看到我已经吃了还挺不好意思,因为是她求我帮她办事,我赶过去的车费也是我自己花,吃饭也自己花,她觉得不请我点啥过意不去,我说不用不好意思,后来她最终请我吃了个蛋筒。于是中午就是这样  晚餐:办完事坐火车又回家已经是晚上快六点了,老妈中午自己煮的饺子,剩了四个被我打扫了。还煮了玉米,我也得打扫,还有个苹果。今天没吃到水果,苹果还是吃了吧。  明天继续忙一天。2018.3.16  肯德基还是有恶果的,56.4,要是昨天没有那么大的运动量,估计又得上去一大截。以后还是坚决不能吃这些快餐垃圾食品。  今日食谱:  早餐:一片全麦,一盒牛奶,一根香蕉  午餐:一碗米饭、番茄西兰花、腊肠炒蒜苔  晚餐:一根玉米。本来没打算吃,老妈煮了放那里两天了,想想我费了半天劲去买了背回家,放到扔掉对我的劳动力而言也是一种损失。于是吃掉了。  明天周末,终于可以不用起大早。我要睡到自然醒。2018.3.17  确实睡到了自然醒,8点过才起来。56.5,  下雪了居然,憋了一整个冬天连个雪粒都没掉,居然在三月的下半月下了一场还不算太小的雪。不知道今年夏天还会有啥不可思议的反常气候呢。  今日食谱:  给老妈买的面包她老不吃,眼看着又过去不短的时间了,趁还没坏,早起吃了两片全麦,一盒牛奶,一根香蕉,这香蕉外面看着很好,芯里却是乱七八糟的。唉。现在还有什么食品是安全的?  早餐:两片全麦,一盒牛奶,一根香蕉  午餐:米饭半碗、腊肠炒蒜苔、扁豆焖胡萝卜  下午吃了一包辣条,几粒扁桃仁,也就是所谓的巴旦木。  晚餐:无。给老妈煮了几个汤圆。  前几天一直折腾给累坏了,昨天晚上是从几点睡的已经记不清了,总之是一觉睡到了8点过。应该是超过8小时了。外面下着雪,就这么暖暖地窝在家里,开着昏黄的小台灯,刷刷手机,看看综艺,就是不学习,一瞬间感觉还是挺幸福的。昨日体重:53.4,昨天吃了一顿饺子,昨天晚上说话说的太多了,今天早上一称,51.6。称了很多次都是51.6,一夜之间掉了这么多肉,简直不敢相信!不过,掉肉总比长肉让人高兴!希望继续保持!已经两天没便便了,也没觉得憋的慌。抽风了!2018.3.18  今日早起称重:56.2  上午去超市买了一轮东西,去之前想的好好的,结果还是把重要的给忘了。买了一堆原本没想买的回来。海产品优惠,于是买了一堆海带。。。。还有几条鱼,但是因为是优惠价,所以不管剖,自己剖的时候没有趁手的工具,把自己手割出几条口子,唉。不会感染超级细菌吧.....  今日食谱:  早餐:一片全麦,一盒牛奶,今天酸奶也没买  午餐:火锅。。。。今天买回来的高价所谓羊羔肉片一点也不好吃,唉。  晚餐:给老妈煮的面条剩了几口丢给我了。一个苹果。  今天弄完鱼把家里好好地收拾了一番,拖了地板,擦了厨房,然后洗了个澡。到下午五点觉得困意袭来,于是睡了一小会儿。2018.3.19  暖气彻底断得干净,温度稍稍回升了一点点,但还是凉嗖嗖的。昨天晚上大姨突然又不告而访了。这次周期好短,才22天,呃,老公在家的时候还挺正常的,这前脚一走后脚就开始紊乱?幸好今天没有抢时间的事。一睁眼居然都10点多了。没想到。好长时间都没有一觉睡到这个点儿过了。起来一称,56,起来一边啃早餐一边准备中餐。  今日食谱:  早餐:一片全麦,一盒牛奶,一个苹果  午餐:米饭、红烧鲈鱼、海带丝、炒白菜、腊肠炒冬笋。  这顿午饭连做带吃带收拾用了好长时间,搞到下午三点才完事。  下午还是出去逛一下吧,虽然心里老大不愿意出去。但家里没有蒜了,鸡蛋也没几个了,本来今天海带丝打算凉拌,因为没有蒜也放弃了。  这天气,出去竟不知穿什么。2018.3.20  今日早起称重:56.1  今日食谱:  早餐:一片全麦,一盒牛奶  午餐:上回的火锅还剩下一些羊肉,于是继续吃火锅,海带、豆腐、豆泡、胡萝卜、白萝卜、白菜、甘蓝、香菇、红枣,吃的时候没觉得啥,到最后吃完开始觉得撑,吃得也太久了一点,从1点吃到下午4点。。。呃。然后就是各种撑。老妈给我一个苹果我也吃不下了。感觉从喉咙快冒出来了。。。。火锅这种东西真是不知不觉就会吃撑。  晚餐:啥也没吃,撑  明天怕是唉。。。2018.3.21  今日早起称重:56.5,确实比昨天重了。  今日食谱:  早餐:一片全麦,一袋酸奶,一个苹果,一碗百合梨水  午餐:两个小烧饼,萝卜香菇汤、炒冬笋干  晚餐:无  今天还挺冷的,明天要升温了,然后据说又降温20度。。。这个春天注定不平静。2018.3.22  今日早起称重:56.5  今日食谱:  早餐:一片全麦,一袋酸奶  午餐:本来是带老妈去晒晒太阳,自从她腿扭伤卧床,这一冬天都没出屋了,今天太阳不错,想着也要去转转,她走得比较慢,于是来不及回来做午饭,想了想干脆喊上个朋友一起到外面吃的。米饭、养生小炒(西兰花、荷兰豆、木耳、虾仁炒在一起的素菜)、白玉豆腐盒、鸡公煲(辣的,老妈没吃)、清蒸多宝鱼。没吃完的打包了。还是比较撑的,主要我鱼吃得比较多。鸡公煲不好吃。  晚餐:肯定不会再吃了。本来上午化冻了虾打算中午做,结果在外面吃了,虾也化了,只能做出来,老妈晚上愿意吃点就吃点,不吃就做好放到明天吃。2018.3.23  今日早起称重:56.5,昨天饭店的菜还是比较油的。  今日食谱:  早餐:一片全麦,一袋酸奶  午餐:米饭、素炒萝卜丝、油焖大虾、昨天从饭店打包回来的一份鸡公煲,在饭店基本没动过,丢掉可惜,就打包回来了,但并不好吃,碎骨头也太多,也太辣。辣得不香,干辣那种。  晚餐:上完一天班晚上还要开考务会,明天还有一天的监考,给老妈煮的汤圆她剩了一个,我吃掉了。一个汤圆。  明天还是不能睡懒觉,一个好好的周末又泡汤了。每次抓包周末监考我总是逃不掉,这种监考是谁都不爱去的那种,又累,整整一天泡在考场,责任还重,又要查证件,又要查作弊,事情还多。以前发生过学生恶意举报教师传答案的,幸好考场都有监控,后来回放监控录像,人家两个监考老师一直认认真真监考,和学生之间没有任何交流。这年月,什么人都有啊。现在的学生被惯得太不好管,管深了不是,不管也不是,总之全是老师的不是。这种统考,实在是太磨人了。  好困,明天还要早起,睡去。2018.3.24  昨天吃多了?虽然并没有感觉。但是今天57.。。。受刺激了。  我想是因为两天没怎么睡好觉了。早上一大早起来,晚上又睡得晚。睡得少也会重。今天还要继续折腾一天。一大早起来,然后去监考。一上午加一下午。折腾到了傍晚才完事。  今天食谱:  早餐:一片全麦,一袋酸奶  午餐:来不及做,时间太短,于是煮了最后一袋饺子。这袋饺子好大,有27个之多。被我全吃光了。呃。还喝了好多饺子汤。  晚餐:一块润喉糖,几片锅巴。  我觉得明天还是不乐观。但是明天我终于能睡个觉了。明天要去买菜了,还有水果,家里弹尽粮绝。2018.3.25  56.8,今天突然就热了。  睡到了9点,起来收拾,准备午饭,然后去买菜,这么大的太阳,这么暖和的天气,最高气温26度也是醉了。屋里比外面冷了。应该带一冬天没出过屋的老妈去晒下太阳了。  今日食谱:  早餐:一片全麦,一袋酸奶  午餐:烧饼一个,大米粥一碗、红烧梭鱼(差点烧糊了,最后一秒反应过来,只是粘了点锅底,还好没变成黑炭)、白菜烧豆泡、腊肠炒尖椒。  然后去买菜,带着老妈慢慢走到菜市场,她就开始喊累了。本来还想去一下超市,只得作罢。在沿路的一个小商店买了点酸奶面包,比超市要贵一些。路上走得太热,于是我又吃了一根老冰棍。  回到家吃了几片锅巴。然后给老妈理发。昨天就喊我给她理发,我问她洗不洗澡,她说她洗了澡我才给理,我说是理完要洗澡才不会被头发茬扎。但昨天我实在太累了,加班一天到家都晚上了,到家她已经在睡觉了。于是今天理。然后今天又重复一遍昨天的对话,她说:那我洗澡去,洗完你好给我理发,我又郁闷了。我说是先理发后洗澡好吗???我实在是不明白她为什么和正常人的思维不一样。不过这也不是第一次了。不知道大家是不是先理发后洗澡的呢?难道我不是正常人?  晚餐:无。2018.3.26  今日早起又变57了。昨天还是吃多了??  今天老妈喊着要出去逛,但是又在家磨叽了很久,出门的时候都10点半了,等逛完回来又赶不及做饭,于是带她去超市旁边的必胜客吃了一顿中饭。以前带她去麦当劳肯德基都比较多,必胜客还没带她去过,今天正好试试,看她喜欢吃这类东西不。点了一个蘑菇焗饭(我吃了三分之二),一个南瓜羹(我没吃,老妈吃的),一个双拼比萨(榴莲和海鲜配的,切了六牙,我吃了两牙榴莲的,老妈吃了一牙,海鲜的全剩下了没动),一个烤西兰花(基本都是我吃的),一个口味虾(五只,我吃了三只),一杯柠檬红茶(老妈喝了两口嫌苦就不肯喝了,基本是我喝的)。210块5毛,吃完老妈直心疼,我说您就别心疼了,难得出来吃一次,只要觉得吃的还舒服就别心疼,她说吃着觉得还行,我心想这就不容易了,天天发愁给她弄什么吃,这也不爱吃那也不爱吃,难得210买一顿觉得还行的。  吃完又去买了点点心,给她买了几双袜子,还到超市买了点面包和酸奶。本来计划买菜的,结果一根菜也没买。  我的早餐吃的还是一片全麦,一袋酸奶  午餐就是必胜客  晚上啥也不吃今天这热量都不低。好怕怕啊。这肥怎么减法。我一控制饮食老妈就来个瘦得比我还快,我不吃她也不吃。问题她已经80斤了,还要怎么瘦?我瘦一斤都这么难!!!愁啊。  真的要好好想一想怎么控制才行。2018.3.27  今天温度又升高了些,空气依旧肮脏。号称是中度污染,看上去是重度。  昨天的比萨吃得又杯具了。57.2再创新高。今天我打算日中一餐,午饭只给老妈做一份,自己不吃了。  今日食谱:  早餐:午餐:并一餐了,大半个老面包,一袋酸奶。给老妈煮的鸡蛋面,我喝了几口汤。里面有点菜叶子和西红柿。  晚餐:不吃。下午吃几个桔子吃个苹果  就这样坚持几天看看。评论 梓涵1207:其实别的地方也有肉,只是感觉没有腰腹部明显,久坐的人群是容易在腰腹堆积。少吃是一方面,结构也比较重要吧。比如用蛋白质来代替碳水化合物,这样效果可能会明显些。2018.3.28  PM2.5超过500了。天穿一片昏黄。57.0,今天继续强控。  出去上班戴了一个有气阀的口罩,这样确实不容易使眼镜蒙雾。  今日食谱:  早餐:无  午餐:米饭、红烧梭鱼、萝卜海带丝  下午:一袋酸奶  晚餐:无  本来今天还想下班出去小转一下,看到空气这么差,顿时啥心情也没有了。算了,再说吧。2018.3.29  看到这么多亲也一起来陪我减肥了,动力又足了些呢。春天来了,加油,一定要在入夏之前扔掉多余的肉肉。  今日早起称重:56.8,历史告诉我们,只要吃,肉肉就会来,想要瘦,还是控制加坚持!我最初的定位没有错误,关键就是控制和坚持做得不到位,于是肉肉就会反反复复重回身上。  加油!  今日食谱:  早餐:一片奶酪面包,一盒牛奶  午餐:正准备做红烧肉,配米饭和胡萝卜白菜吧。我要少吃一点。米饭少做一点,这样老妈要是剩了饭非要塞给我就还能有量,不至于吃饱了又吃剩饭。如果她不剩我就干脆只吃个半饱,正好减肥。  晚餐:不吃,喝水就可以了。  肉还没有化冻,又不愿意用微波炉化冻肿么解?我发现只要动起来,不要老坐着,体重很容易下来啊。  我刚到国外的时候,天天在实验室做实验,三个月就轻了15斤。回国天天坐办公室,一个半月就又长回去了。。。。  最近买了个小号的椭圆机放家里,每天看一集电视剧的时间里踩一踩,之前穿不下的裙子现在又能穿了,哈哈2018.3.30  昨天搞PPT搞到半夜,今天早上居然没听到闹铃,突然间惊醒,一看表,我滴个天,快7点半了。啥也来不及搞了。套上衣服随便刷了两下牙抹了一把脸就冲出门去了。定的6点半的闹铃居然完全没有听到。。。。好可怕,差点耽误了课。。。。这可不得了。。。唉。看来以后还是不能睡太晚。  因为来不及,所以连体重也没有称,是真来不及了,再晚一小会儿就要面临踩着铃声进教室的状态。所以今天的重量不知道啊。中午下班回来穿着全部衣服(包括毛衣牛仔裤)称了一下是58左右,衣服也得有些重量。算了,明天早上再好好称。  今日食谱:  早餐:一片奶酪面包,是一边往外跑一边嘴里塞的,边跑步边吃饭,也是醉了。  午餐:下班回来做饭,米饭、昨天剩的一半红烧肉又烧了两根胡萝卜、海带白萝卜大酱汤  下午下班回来实在困得不行,就补了一个多小时的觉,后来是被梦惊醒的,梦见有个老太太来看我老妈,老妈一开始不让我开门,说那是坏人,我解释半天说人家不是坏人,开了门以后,老妈用一种很嫌弃的口气,抱着我的凉席和蚊帐递给那个老太太,说给你给你,都给你。。。。我首先惊于老妈用这种口气和人家说话,人家又不是乞丐,其次惊于老妈把我的命根子蚊帐也丢给人家,凉席和蚊帐很快这个夏天我就要用了啊,我还在使用中的东西为什么要丢给人家呢,还是以一种居高临下施舍的口吻和人家说话。。。我在纠结与震惊中惊醒了,南柯一梦!  晚餐:一袋酸奶  今天早点上床去,现在就去。也快11点了。要想减肥,很简单,除非你是像沈殿霞那样的天生肥胖基因的人,否则都很简单。你就保持像七八十年代那种伙食就好了,当年的大街上你见过几个胖子啊?每天吃两顿就行了,要经常保持微饥饿感,早上吃一顿,除非很饿,否则中午能不吃就不吃(像我们这种不用大量体力劳动出汗的根本不会饿),到晚上了,吃一碗饭,尽量少吃菜,尤其是要保持吃素,油尽量少放(七十年代的人一年到头都没什么油水,所以瘦),光吃米饭,不会胖的,而且对身体也好。不过现在主流的说法都是说要不许吃饭,能吃菜,我的认为相反,反正这是我的实践,我如果感觉腰腹很粗了,我就保持一个星期这个伙食,立刻就瘦了,很管用,而且米饭也有基本营养,不至于脸色不好看2018.3.31  三月的最后一天,56.5,继续加强控制,每天都要见到惊喜。  今日食谱:  早餐:一片奶酪面包,一盒牛奶  然后就去给老妈换她保健或者不舒服时常用的氧气,车放在下面几天已经变成了土色,上面有杨树花有粘粘的花粉有鸟粪有厚厚的尘土,用掸子都掸不掉,快看不见路了,本想洗下车再去,结果洗车行前面排得满满的,只好放弃,时间来不及,先去换氧气。然而周末路上全是车,换氧气的地方根本开不过去,全堵死了,进不去出不来。我的车被堵在正中间,后退也没有路。于是我急眼了,把车往那一丢,直接拎了氧气瓶就进店了,把氧气瓶丢在店里又跑回车里继续挪,挪了一半又挪不动,又下车冲回店里把灌好的氧气拎回来。这种操作也是醉了。不过因为人没有在氧气店盯着他们灌气,所以那个商家就没有灌满,压力不足就给我了。人哪,唉!车往后倒的时候还差点怼到别人车上,乱七八糟,全是车,一点幸福感都没有,每到这个时候我都真心觉得中国人太多了,坐车挤,停车没地方停。为什么还要发愁人口增长得慢??人口结构不好?老龄化??现在立马现生来得解决我们这批人老了以后的问题来得及?事实上,等我老死了,下一代结构不就好了?非得搞那么多人干什么?真心喜欢舒缓的生活,看见人多就焦燥。国家应该把精力搞在均衡建设和发展,就以小范围为单位进行,制度统一才是正理。本来很快可以搞定的事,通常应该在20分钟内完成,结果搞了一个多小时,再去买菜已经是10点半了,冲进超市疯狂拿了一轮,连细细挑选都来不及,肉菜鱼蛋酒面包一样都没落下。勉强快到家门口了,发现洗车行的车只剩一辆在排队了,于是果断排上,又花了20分钟洗车,然后到家都已经12点半了,买来的东西啥也来不及做,怕老妈饿,只有又先煮了鸡蛋面来吃。唉。  午餐:鸡蛋西红柿面,一人一大碗。  晚餐:无  明天煮排骨吧。海带排骨汤???2018.4.1  今日早起称重:56.2,又下来一点点,今天周日要干的事情好多,给老妈洗床单和衣服,收拾换季衣服鞋子。外加做饭神马的。  可是我现在有点困哎,肿么办?好想睡一觉。但一觉怕又到晚上了。算了,忍吧。今天必须收拾完,因为明天要找车,后天带老妈去看病,她白内障加重了,影响她的生活质量。我想想不行就去做手术吧。挂到的是后天的号,后天我车子还限号,就算不限号那边也没地方停车,停在收费停车场的话万一老妈住院住上几天,那停车费还不如直接叫个车来得方便。今天要把该找的东西全找出来,万一住院就都用得上,神马换洗的衣服,毛巾牙刷水杯卫生纸之类,还有用得着的证件,身份证,钱,银行卡,手机,钥匙。。。。乱七八糟。老人出趟门东西太多。要是我自己出门,身份证,卡,手机,驾照,齐了。  今日食谱:  早餐:两片奶酪面包,一盒牛奶,吃两片因为觉得早上有点饿  午餐:米饭、藕片炖排骨,本来想用海带,今天翻冰箱才发现海带已经吃完了。西红柿炒蛋,腊肠炒青椒。这家超市的排骨还是差点,肉太老,不如品牌肉,可是品牌肉也贵啊。  晚餐:不能吃了。中午吃太多了。  去收拾衣服去。。。。。楼主太厉害了,居然从2014年记录到现在,坚持减肥,坚持记录,厉害啊,看得我也想开贴记录了,减肥一直减不下来,我刚发的回复怎么看不到啊,又写一遍